Senam Hamil

Saat kehamilanku mencapai 7 bulan atau sekitar 28 minggu, bidan sudah menyarankan untuk mulai mengikuti senam hamil, yang memang program senam hamil ini tersedia secara GRATIS di bidan aisyah langgananku. Mendengar kata senam, aku langsung berpikir seperti apa kira-kira gerakannya ya? harus pakai pakaian apa? berapa lama? dan pertanyaan-pertanyaan lainnya yang memenuhi kepalaku. Maklumlah ini kan untuk pertama kalinya ikut senam hamil🙂

Kemudian bidan meminta untuk datang sebelum jam 9.oo WIB karena kelas senam akan dimulai jam 9.00 (kurang lebih ya..). Dengan begitu, aku harus atur jadwal masak dan belanja di Aa tukang sayur, supaya tidak telat ikutan senam hamil. Senamnya dilakukan setiap hari minggu, jadi siapapun termasuk yang bukan ibu rumah tangga bisa meluangkan waktu untuk senam hamil. Dan kenyataannya yang ikutan senam hamil jumlahnya fluktuatif, tidak selalu ramai.

Hari pertama ikutan senam hamil, langsung dapat kenalan…aku sih ga nanya nama ibu itu, tapi kupanggil saja “teteh” seperti biasa di bogor, di bidan semuanya dipanggil dengan sebutan yang sama, jadi aku ikut-ikutan sajalah daripada bingung..hehehe… Teteh yang satu itu ternyata sedang hamil anak ke-2nya, badannya imut-imut dan ramah sekali dan mudah senyum, senang sekali kalau setiap senam ketemu teteh itu.

Gerakan senam itu ternyata berbeda-beda ya..kalau yang di bidan aisyah, senam hamilnya dimulai dengan pemanasan dulu dalam posisi duduk bersila seperti gerakin kepala, tangan (lihat gambar di atas) lalu selanjutnya gerakannya mirip dengan gambar yang ada di bawah ini, tapi lebih komplit dan lebih banyak variasinya. Ada gerakan menggowes sepeda dalam posisi telentang dan masih banyak lagi yang jelas waktu senam itu kurang lebih 1 jam. Bener-bener berkeringat dan sehat..setelah itu memang badan terasa lebih enteng, tidak pegal dan ringan saat melangkah.

6 thoughts on “Senam Hamil

    • bidan aisyah di jl.ceremai ujung dari DBC ga jauh koq…service oke tapi kita musti kritis juga…jgn sampe ada apa2 kita ga tau, tetep konsumen harus banyak tanya demi kenyamanan dan keselamatan…saya sarankan tetep kalo mau periksa hamil harus periksa ke bidan or dokter lain supaya ada second opinion..oke, semoga sehat2 selalu

  1. Trims sis infonya
    Oya sis sekarang kan ada Metode senam Hamil di Air itu klo Dibandingkan dengan yg biasanya itu apa kelebihannya ?
    dan klo tempat yg menjual baju senam wanita wanita untuk ibu hamil di bandung jabar dimana ya tempatnya apakah sis tau?

    • wah kalo metode senam hamil di dalam air saya belum pernah tau di Indonesia, selama ini taunya hanya yang di daratan aja, hehehe… sepertinya metode senam di dalam air banyak dilakukan di luar negeri, sya pernah liat di youtube. Untuk masalah jual baju senam wanita hamil saya belum pernah tau, selama ini kebanyakan menggunakan pakaian seadanya yang penting tidak terlalu ketat karena tidak baik untuk perut dan baby-nya juga berbahan yang menyerap keringat karena bumil di trisemester tiga itu sangat banyak berkeringat, itu saja…🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s